Conciliación de la vida laboral y familiar: 5 sugerencias para conseguirla
Conciliación de la vida laboral y familiar: 5 sugerencias para conseguirla

Conciliación de la vida laboral y familiar: 5 sugerencias para conseguirla

Con las nuevas tecnologías, nuestra vida profesional está invadiendo cada vez más nuestra vida personal. Un aumento de trabajo puede llevar a un aumento en el estrés, la fatiga, incluso a un agotamiento. Entonces, ¿cómo lograr reconciliar su trabajo con su vida familiar y sus pasatiempos? Iluminación en nuestras soluciones.

1. Configurar una jerarquía en sus tareas

Ante la multitud de tareas a realizar, ya sea en el trabajo o en la vida personal, es esencial definir prioridades claras. Diversión en la lista de tareas para hacerlo indicando cuáles son las cosas más importantes. Ser conciso y, sobre todo, realista: ¡todo no se puede hacer en un día? Difunde todas sus tareas durante varios días.

Algunos proyectos no alcanzan el ritmo esperado? Tal vez sea necesario revisar su prioridad. Pero de acuerdo en que todo no está en la prioridad número 1. Aprenda a priorizar las tareas para lograr y, por lo tanto, administrar su tiempo es crucial para anticipar y permitir una buena visión a medio y largo plazo.

Para tener una gestión efectiva del tiempo y garantizar una mejor vida de equilibrio de la vida personal, también es importante lograr identificar todas las pequeñas cosas que solo toman poco por separado, pero que, ponen fin, tienen un impacto real en la productividad: el buzón para limpiar, las reuniones que no terminen, invitadamente llamadas, etc. Una vez se disipó, podrás desarrollar estrategias para contrarrestarlas.

Nuestro cerebro es más eficiente por la mañana. Por lo tanto, es preferible planificar las tareas de prioridad al comienzo del día, y las que requieren menos concentración al final del día.

2. Aprender a delegar

En el trabajo, como en casa, uno puede tender a querer hacerlo todo usted mismo. ¿Pero es realmente indispensable?. Pregúntate a ti mismo la pregunta: ¿Puede esta tarea ser realizada por otra persona que yo? Para todos, quiera hacerlo usted mismo, podemos encontrar rápidamente desbordados y bajo presión. Delegado y comparta las tareas a realizar, por lo tanto, es importante.

El tiempo dedicado a los equipos de capacitación / persona (s) que logrará estas tareas será devuelta rápidamente por tiempo libre que le liberará más tarde. Por otro lado, dejar que alguien más logre una tarea, a menudo es beneficioso, ya que te liberará de cargas y estarás delegando correctamente.

3. Desarrolle su organización de trabajo

Otra clave para el trabajo profesional y la vida personal puede ser desarrollar su organización de trabajo.
¿Por qué no adoptar teletrabajo? Trabajar desde casa hace posible evitar los tiempos de transporte incidentales, pero también las interrupciones inevitables en la oficina, mientras trabajan con horarios más flexibles. Cherry en el pastel, los empleados de teletrabajo son más productivos.
También puede trabajar en horas organizadas: respetando ciertos horarios programados, es posible solicitar un diseño de sus horarios de llegada y salida. Ideal para estar presente en la reunión de la mañana, pero también en la salida de la escuela de sus hijos.

4. Saber cómo poner límites claros

No acepte un proyecto adicional mientras ya está saturado. Estos límites son exclusivos de cada uno, pero se preparan una línea de conducta. No responda a sus correos electrónicos por la noche, el fin de semana o durante sus vacaciones. No acepte las reuniones arriesgando para arrastrar, desde cierto tiempo. Rechazar reuniones en el desayuno.

5. Tomar descansos reales

Por último, pero no menos importante, es necesario tener éxito en tomarse el tiempo para lograr el equilibrio de la vida profesional y la vida personal. Obtenga momentos reales donde puede ganar y desconectarse completamente: práctica de una actividad deportiva, relajación, caminata simple, etc. Para obtener un máximo beneficio, durante este momento de relajación, dese una desconexión de correos electrónicos, redes sociales, etc.

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